ஏசி உபயோகத்தால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் மற்றும் வீட்டில் பாதுகாப்பாக பயன்படுத்தும் வழிமுறைகள்

வெயிலில் இருந்து தப்பிக்க ஏசி பயன்படுத்துகிறோம்... ஆனால் சில விஷயங்களை கவனிக்கிறோமா?

தமிழ்நாட்டில் கோடை காலம் வந்துவிட்டால், பல வீடுகளில் ஏசி (Air Conditioner) ஒரு ஆடம்பர பொருளாக இல்லாமல் அத்தியாவசிய பொருளாக மாறிவிடுகிறது.

வெளியில் வெப்பம் 40°C-ஐ தாண்டும்போது, வீட்டுக்குள் குளிர்ச்சியாக உட்கார்வது உண்மையிலேயே ஒரு நிம்மதியை தருகிறது.

ஆனால் உங்களுக்கும் இந்த அனுபவங்கள் இருக்கிறதா?

• காலை எழுந்ததும் தொண்டை வறண்டு இருப்பது
• அடிக்கடி தும்மல் அல்லது மூக்கடைப்பு
• ஏசி அறையில் நீண்ட நேரம் இருந்தால் தலைவலி
• உடல் சோர்வாக இருப்பது
• வெளியே சென்றவுடன் வெப்பத்தை தாங்க முடியாமல் இருப்பது.

இவை எல்லாமே ஏசி பயன்படுத்துவதால் நேரடியாக அல்லது மறைமுகமாக ஏற்படக்கூடிய பிரச்சனைகளாக இருக்கலாம். இதற்காக ஏசி பயன்படுத்தக்கூடாது என்று சொல்லவில்லை. ஆனால் அதை எப்படி பயன்படுத்துகிறோம் என்பதுதான் முக்கியம்.

இரவு முழுக்க ஏசி போட்டுக்கொண்டு தூங்கி காலையில் தொண்டை வலியுடன் எழுந்திருக்கிறீர்களா?

ஆபீஸ் முழுக்க ஏசி ரூமில் இருந்து வீட்டுக்கு வந்ததும் தலை வலியா? குழந்தைகளுக்கு இடைவிடாமல் சளி, இருமலா?

இது உங்களுக்கு மட்டும் நடக்கும் விஷயமில்லை. கோடை வெயிலின் கொடுமையில் இருந்து தப்பிக்க நாம் எல்லோரும் ஏசியை நம்பித்தான் இருக்கிறோம். வீடு, ஆபீஸ், கார், ஷாப்பிங் மால் எங்கு பார்த்தாலும் ஏசி இல்லாமல் வாழ்க்கையே இல்லை என்ற நிலைக்கு வந்துவிட்டோம்.

ஆனால் ஒரு நிமிடம் யோசித்துப் பாருங்கள் இந்த ஏசி உண்மையிலேயே நமக்கு நன்மை மட்டும்தான் செய்கிறதா? அல்லது நாம் கவனிக்காமல் விட்டுவிடும் சில பின்விளைவுகளும் இருக்கின்றனவா?

இந்தக் கட்டுரையில் ஏசி பயன்பாட்டால் வரக்கூடிய உண்மையான ஆபத்துகளையும், அதை எப்படி பாதுகாப்பாக மாற்றிக்கொள்வது என்பதையும் விழிப்புடன் வாழ வேண்டும் என்பதையும் இந்த கட்டுரையின் நோக்கம்.

ஏசி பயன்பாடு என்றால் என்ன? எளிமையாக புரிந்துகொள்வோம்

ஏசி என்பது சுற்றுச்சூழலில் இருக்கும் வெப்பத்தை உள்ளிழுத்து, குளிர்ந்த காற்றை அறைக்குள் அனுப்பும் ஒரு இயந்திரம். இது வெறும் காற்றை குளிர்வைப்பது மட்டுமில்லை அறையில் இருக்கும் ஈரப்பதத்தையும் (Humidity) குறைக்கிறது, காற்றோட்டத்தையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.

இங்குதான் பல பேருக்கு தவறான எண்ணம் இருக்கிறது. "ஏசி வைத்தால் காற்று சுத்தமாகிவிடும்" என்று நினைப்பவர்கள் அதிகம். உண்மையில் ஏசி காற்றை சுத்தப்படுத்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டது அல்ல. அது வெறும் வெப்பநிலையை மாற்றுகிறது. காற்றில் இருக்கும் தூசி, பாக்டீரியா, அலர்ஜி உருவாக்கும் பொருட்கள் இவை சரியாக சுத்தம் செய்யப்படாவிட்டால் அறையிலேயே சுழன்று கொண்டே இருக்கும்.

இரண்டாவது தவறான எண்ணம் "ஏசி உடலுக்கு எந்த பாதிப்பும் தராது, வெறும் சில்லென்ற காற்றுதான்" என்பது. ஆனால் தொடர்ந்து ஒரே வெப்பநிலையில், அடைபட்ட சூழலில் இருப்பது நம் உடலின் இயல்பான சீரமைப்பை (Natural Temperature Regulation) பாதிக்கிறது.

ஏசியின் உண்மையான பாதிப்புகள் உடல் மற்றும் மனநிலையில்

1. தோல் வறட்சி மற்றும் சருமப் பிரச்சினைகள்

ஏசி காற்றில் இருக்கும் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சி எடுக்கிறது. இதனால் தொடர்ந்து ஏசியில் இருப்பவர்களுக்கு சருமம் வறண்டு போகிறது, உதடுகள் வெடிக்கின்றன, சில நேரம் தாங்க முடியாத அரிப்பும் வரும்.

காலை எழுந்ததும் முகம் இறுக்கமாக இருக்கிறதா? இரவு முழுக்க ஏசியில் தூங்கியதன் விளைவாக இருக்கலாம்.

2. சுவாச பிரச்சினைகள் தொண்டை வலி, மூக்கடைப்பு

ஏசி வழக்கமாக சுத்தப்படுத்தப்படாவிட்டால், அதன் உள்ளே படிந்திருக்கும் தூசியும் பூஞ்சணமும் (Mold) காற்றுடன் சேர்ந்து வெளியேறும். இது தொடர்ந்து சுவாசிக்கும்போது தொண்டை வலி, இருமல், மூக்கடைப்பு போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும்.

குழந்தைகளுக்கும், ஆஸ்துமா பிரச்சினை உள்ளவர்களுக்கும் இது இன்னும் கடுமையாக பாதிக்கும். வீட்டில் குழந்தைகளுக்கு அடிக்கடி சளி வந்தால், ஏசியின் சுத்தம் எப்போது செய்தோம் என்று ஒரு முறை யோசித்துப் பாருங்கள்.

3. தலை வலி மற்றும் சோர்வு

தொடர்ந்து குளிர்ந்த சூழலில் இருப்பது தலை வலியை தூண்டும். வெளியில் இருந்து வெயிலில் இருந்து வந்து உடனே குளிர்ந்த அறைக்கு வந்தால் — உடல் வெப்பநிலை மாற்றத்தை சமாளிக்க முடியாமல் தலை வலி, கிறுகிறுப்பு வரும்.

ஆபீஸில் முழுநேரம் ஏசியில் வேலை செய்பவர்களுக்கு பிற்பகலில் சோர்வு, கவனம் குறைவது இவை பொதுவான அனுபவங்கள்.

4. மூட்டு வலி மற்றும் தசை இறுக்கம்

இது பலருக்கு தெரியாத ஒரு பாதிப்பு. தொடர்ந்து குளிர்ந்த காற்றில் இருப்பது தசைகளையும் மூட்டுகளையும் இறுக்கமாக்கும். வயதானவர்களுக்கும், மூட்டுவலி பிரச்சினை உள்ளவர்களுக்கும் ஏசி அறையில் அதிக நேரம் இருப்பது வலியை அதிகரிக்கலாம்.

5. மனநிலையில் ஏற்படும் தாக்கம்

இது பலரும் கவனிக்காத ஒரு விஷயம். தொடர்ந்து மூடிய அறையில், இயற்கை வெளிச்சம் இல்லாமல், ஒரே வெப்பநிலையில் இருப்பது மனநிலையில் சோர்வையும் மந்தத்தையும் உருவாக்கும். வீட்டை விட்டு வெளியே போக மனசே வராமல், ஏசி அறையிலேயே நாள் முழுவதும் கழிக்கும் பழக்கம் மெல்ல மெல்ல சோம்பேறித்தனத்தையும், சோர்வையும், சில நேரம் தனிமை உணர்வையும் கூட உருவாக்கும்.

இயற்கையான காற்று, வெளிச்சம் இவை மனநலத்திற்கு அவசியம். ஏசி அறையில் நாள் முழுவதும் முடங்கிக் கிடப்பது இந்த இயல்பான தேவையை பறிக்கிறது.

6. தூக்கத் தரம் பாதிப்பு

சிலருக்கு ஏசி இல்லாமல் தூங்க முடியாது என்ற நிலை வந்துவிட்டது. ஆனால் வெப்பநிலை மிகவும் குளிராக இருந்தால், உடல் சரியாக ஓய்வு பெறாமல் இடைவிடாமல் விழித்துக்கொள்ளும். காலையில் "தூங்கினேன்தான், ஆனால் சோர்வாக இருக்கு" என்ற உணர்வு வந்தால் ஏசியின் வெப்பநிலை சரியாக இல்லாமல் இருக்கலாம்.

மேலும் படிக்க: தினமும் நல்லா தூங்கினா உடலுக்கு இத்தனை நன்மைகள் இருக்கா!

ராஜேஷின் அனுபவம்

கோயம்புத்தூரில் உள்ள ஒரு தனியார் நிறுவனத்தில் வேலை செய்யும் 29 வயதான ராஜேஷின் நாள் முழுவதும் ஏசியுடன்தான் செல்கிறது. காலை அலுவலகம் சென்றவுடன் மாலை வரை ஏசி அறையில் வேலை. வீட்டிற்கு வந்த பிறகும் இரவு முழுவதும் ஏசி போட்டபடியே தூங்குவது வழக்கமாக இருந்தது.

சில மாதங்களாக அவருக்கு அடிக்கடி தொண்டை வலி ஏற்பட்டது. காலையில் எழுந்தவுடன் கண்களில் எரிச்சல், சருமம் வறண்டு போதல் போன்ற பிரச்சினைகளும் தொடர்ந்து வந்தன. ஆரம்பத்தில் இதை சாதாரண சளி அல்லது அலர்ஜி என்று நினைத்த அவர், மருந்துகள் எடுத்துக்கொண்டார். ஆனால் எந்த மாற்றமும் தெரியவில்லை.

பின்னர் மருத்துவரை சந்தித்தபோது, "வீட்டில் இருக்கும் ஏசியை கடைசியாக எப்போது சுத்தம் செய்தீர்கள்?" என்று கேட்டார். அதற்குத்தான் ராஜேஷ் திடுக்கிட்டார். ஏறக்குறைய ஒரு வருடமாக ஏசியை சர்வீஸ் செய்யவே இல்லை.

மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் ஏசியை முழுமையாக சுத்தம் செய்தார். அதோடு இரவில் மிகக் குறைந்த வெப்பநிலைக்கு பதிலாக 24 டிகிரி செல்சியஸில் பயன்படுத்த ஆரம்பித்தார். அறையில் போதுமான தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கத்தையும் ஏற்படுத்திக் கொண்டார்.

இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, தொண்டை வலி குறைந்தது. கண்களில் இருந்த எரிச்சலும் மெதுவாக சரியானது. சரும வறட்சியும் குறைந்தது.

இப்போது அந்த அனுபவத்தை நினைவுகூரும் ராஜேஷ், "ஏசி காரணமாக பிரச்சினை வந்தது இல்லை. அதை சரியாக பராமரிக்காமல் பயன்படுத்தியதுதான் காரணம்" என்று கூறுகிறார்.

மக்கள் செய்யும் பொதுவான தவறுகள்

1. ஏசியை சுத்தம் செய்யாமல் வைத்திருப்பது பல வீடுகளில் ஏசி வாங்கிய பிறகு பல மாதங்கள் ஆகியும் சர்வீஸ் செய்வதே இல்லை. இதனால் உள்ளே தூசியும் பூஞ்சணமும் சேர்ந்து காற்றுடன் வெளியேறும். குறைந்தது மூன்று மாதத்திற்கு ஒரு முறை சர்வீஸ் செய்வது அவசியம்.
2. வெப்பநிலையை மிகவும் குறைவாக வைப்பது பதினெட்டு, பத்தொன்பது டிகிரி என்று மிகவும் குளிராக வைத்துக்கொள்வது உடலுக்கு நல்லதல்ல. இருபத்து நான்கு முதல் இருபத்தி ஆறு டிகிரி வரை வைப்பதே ஆரோக்கியமான வரம்பு.
3. வெளியிலிருந்து வந்தவுடன் உடனே ஏசிக்குள் செல்வது வெயிலில் இருந்து நேரடியாக குளிர்ந்த அறைக்கு வருவது உடல் வெப்பநிலையை திடீரென மாற்றி தலைவலி, சளி உருவாக்கும். ஒரு சில நிமிடம் இயல்பான வெப்பநிலையில் இருந்து பின் ஏசிக்குள் செல்வது நல்லது.
4. இரவு முழுவதும் ஜன்னல் மூடி ஏசி வைத்திருப்பது காற்றோட்டமே இல்லாமல் தொடர்ந்து ஏசி வைத்திருந்தால் அறையில் இருக்கும் கார்பன் டையாக்சைடு அளவு கூடும். இது சோர்வையும் தலைவலியையும் உருவாக்கும். தினமும் சில மணி நேரம் ஜன்னலைத் திறந்து புதிய காற்று உள்ளே வர விடுங்கள்.
5. குழந்தைகளை நேரடியாக ஏசி காற்று வரும் இடத்தில் படுக்க வைப்பது குழந்தைகளின் உடல் வெப்பநிலையை சீராக்கும் திறன் வளர்ச்சியில் இருக்கும் காலம். ஏசியின் காற்று நேரடியாக அவர்கள் மீது படாமல் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

மேலும் படிக்க: ஏசி அறையில் நீண்ட நேரம் இருப்போர் கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய குறிப்புகள்

ஏசியை பாதுகாப்பாக பயன்படுத்த சில எளிய பழக்கங்கள்

1. வெப்பநிலையை அளவாக வைத்திருங்கள்

பலர் அதிக குளிர்ச்சிக்காக வெப்பநிலையை மிகவும் குறைத்து வைப்பார்கள். ஆனால் 24 முதல் 26 டிகிரி செல்சியஸ் வரை வைத்திருப்பது உடலுக்கும் வசதியாக இருக்கும், மின்சாரச் செலவையும் குறைக்கும். குறிப்பாக வீட்டில் குழந்தைகள் அல்லது வயதானவர்கள் இருந்தால், இந்த அளவு வெப்பநிலை சிறந்ததாக கருதப்படுகிறது.

2. ஏசியை தவறாமல் பராமரியுங்கள்

ஏசி ஃபில்டர்களில் தூசி மற்றும் அழுக்கு சேர்வது இயல்பானது. அவற்றை அடிக்கடி சுத்தம் செய்யாமல் விட்டால் காற்றின் தரம் பாதிக்கப்படலாம். குறைந்தது மூன்று மாதங்களுக்கு ஒருமுறை ஃபில்டர்களை சுத்தம் செய்வதும், ஆறு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை முழுமையான சர்வீஸ் செய்வதும் நல்ல பழக்கமாகும்.

3. அறைக்கு இயற்கை காற்றோட்டம் கிடைக்கச் செய்யுங்கள்

நாள் முழுவதும் அறையை மூடி வைத்து ஏசி பயன்படுத்தினால் காற்றோட்டம் குறையலாம். அதனால் காலை அல்லது மாலை நேரங்களில் சிறிது நேரம் ஜன்னல்களைத் திறந்து இயற்கை காற்றை உள்ளே வரவிடுவது நல்லது. இது அறையை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவும்.

4. போதுமான அளவு தண்ணீர் குடியுங்கள்

ஏசி அறைகளில் நீண்ட நேரம் இருப்பதால் சிலருக்கு வாய் வறட்சி அல்லது உடல் ஈரப்பதம் குறைவது போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம். இதைத் தவிர்க்க நாள்தோறும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம்.

5. சருமத்தை பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்

தொடர்ந்து ஏசி சூழலில் இருப்பவர்களுக்கு சருமம் வறண்டு போகும் வாய்ப்பு உள்ளது. அதனால் தேவையானால் மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தலாம். இது சருமத்தின் இயல்பான ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க உதவும்.

6. வெயிலிலிருந்து வந்த உடனே ஏசிக்குள் செல்ல வேண்டாம்

வெளியில் அதிக வெப்பத்தில் இருந்து வீட்டுக்குள் வந்தவுடன் நேரடியாக குளிர்ந்த ஏசி அறைக்குள் செல்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. சில நிமிடங்கள் சாதாரண வெப்பநிலையில் ஓய்வெடுத்து, உடல் வெப்பநிலை சீரான பிறகு ஏசி அறைக்குள் செல்வது மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.

எளிய தினசரி வழக்கம் ஏசியை பாதுகாப்பாக பயன்படுத்த

ஏசி இல்லாமல் இருக்க வேண்டுமா?

இல்லை. இன்றைய வெப்பமான காலநிலையில் ஏசி பல குடும்பங்களுக்கு தேவையான வசதியாக இருக்கிறது.

ஆனால், Smart usage > Excess usage என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். சரியான temperature, சரியான maintenance, போதுமான hydration இருந்தால் பெரும்பாலான பிரச்சனைகளை தவிர்க்கலாம்.

முடிவாக ஏசி பகைவன் இல்லை, கவனமாக பயன்படுத்த வேண்டியது

கோடை வெயிலில் இருந்து தப்பிக்க ஏசி நமக்கு பெரிய உதவி. அதை விட்டுவிட வேண்டும் என்று இந்தக் கட்டுரை சொல்லவில்லை. ஆனால் கவனமில்லாமல் பயன்படுத்தினால் அது மெல்ல மெல்ல நம் உடலையும் மனநிலையையும் பாதிக்கும் என்பதை நினைவில் வைத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

இன்றே ஒரு சின்ன மாற்றத்தை செய்து பாருங்கள் வெப்பநிலையை ஒரு டிகிரி கூட்டுங்கள், ஜன்னலை சில நிமிடம் திறந்து வையுங்கள். ஒரு வாரம் கழித்து உங்கள் உடலும் மனசும் எப்படி உணர்கிறது என்று கவனியுங்கள்.

உங்கள் வீட்டில் ஏசியை எப்போது சர்வீஸ் செய்தீர்கள் என்று கடைசியாக நினைவிருக்கிறதா?