ஏசி உபயோகத்தின் ஆபத்துகள்: வீட்டில் கவனிக்க வேண்டியவை
இன்றைய காலத்தில் ஏர் கண்டிஷனர் (AC) இல்லாமல் ஒரு நாளும் கழிப்பது கடினமாகிவிட்டது. குறிப்பாக கோடை காலத்தில் வெயிலின் தாக்கத்திலிருந்து தப்பிக்க ஏசியை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது வழக்கமாகிவிட்டது. ஆனால் இதே ஏசியே சில நேரங்களில் நம் உடல்நலத்துக்கு மறைமுகமான பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்பது பலருக்கும் தெரியாது. எனவே, வீட்டில் ஏசியை பயன்படுத்தும் போது சில முக்கியமான அம்சங்களை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
1. ஏசி உபயோகத்தின் போது ஏற்படும் முக்கிய உடல்நல பாதிப்புகள்
ஏசியின் குளிர்ந்த காற்று நமக்கு உடனடி நிம்மதியை அளித்தாலும், அதற்குள் மறைந்திருக்கும் சில ஆபத்துகள் நம்மை மெதுவாக தாக்கும். முக்கியமான சில பிரச்சனைகள்:
- உடல் ஈரப்பதம் குறைதல்: தொடர்ந்து ஏசி அறையில் இருப்பதால் தோல் உலர்ச்சி, உதடுகள் பிளவு, கண்களில் எரிச்சல் போன்றவை ஏற்படும்.
- மூச்சுக் கோளாறுகள்: ஏசி பில்டரில் தூசி அல்லது பூஞ்சை சேர்ந்து இருந்தால் சுவாச கோளாறுகள் ஏற்படலாம்.
- மூட்டு வலி: நீண்ட நேரம் குளிர்ந்த காற்றில் இருப்பதால் தசைகள் இறுக்கம், மூட்டு வலி ஏற்படலாம்.
- இம்யூன் சக்தி குறைதல்: உடல் வெப்பநிலை அடிக்கடி மாறுவதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது.
2. ஏசி பில்டரை சுத்தம் செய்வது ஏன் அவசியம்?
ஏசியின் பில்டர்கள் தூசி, பூஞ்சை, பாக்டீரியா போன்றவற்றை அடிக்கடி சேகரிக்கும். இதை சுத்தம் செய்யாமல் விட்டால், அவை காற்றில் கலந்து நம் மூச்சுக்குழாயில் சென்று நோய்களை ஏற்படுத்தும். எனவே மாதத்திற்கு ஒருமுறை குறைந்தபட்சம் பில்டரை சுத்தம் செய்வது மிகவும் அவசியம்.
3. ஏசி அறையில் காற்றோட்டத்தை பராமரிப்பது எப்படி?
பலர் ஏசி அறையை முழுவதும் மூடி வைக்கிறார்கள். ஆனால் இது உடல்நலத்துக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். சில நேரங்களில் ஜன்னலைத் திறந்து இயற்கை காற்று நுழைய விடுங்கள். இது காற்றில் உள்ள கார்பன் டைஆக்சைடு அளவை குறைத்து புதிய ஆக்சிஜனை அளிக்கும்.
4. ஏசியை அதிக வெப்பத்திலிருந்து திடீரென மாற்ற வேண்டாம்
வெளியில் வெயிலில் இருந்து நேரடியாக ஏசி அறைக்குள் நுழைவது உடல் வெப்பநிலையை திடீரென குறைக்கிறது. இதனால் சளி, காய்ச்சல், தலைவலி போன்றவை ஏற்படலாம். எனவே, ஏசி அறைக்குள் நுழைவதற்கு முன் சில நிமிடங்கள் குளிர்ந்த நீர் குடித்து உடலை சீராக்குங்கள்.
5. குழந்தைகளும் மூத்தவர்களும் ஏசியை எப்படிப் பயன்படுத்த வேண்டும்?
சிறு குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள் உடல் வெப்பநிலைக்கு விரைவில் உணர்பவர்கள். எனவே அவர்கள் தூங்கும் அறையில் ஏசியை 25–27 டிகிரி வரை மட்டுமே அமைத்துக் கொள்ள வேண்டும். மேலும் நேரடியாக காற்று அவர்கள் மீது படாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
6. இயற்கை மாற்று வழிகள்
நீங்கள் ஏசியை அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டிய நிலை இருந்தாலும் சில இயற்கை மாற்று வழிகளைக் கடைபிடிக்கலாம்:
- மாடியில் அல்லது ஜன்னல் அருகே தாவரங்களை வையுங்கள் – அவை காற்றை இயற்கையாக குளிர்விக்கும்.
- பனை விசிறிகள் அல்லது ஈரத்தன்மை கொண்ட குளிர்பானங்கள் பயன்படுத்துங்கள்.
- இயற்கை காற்று நுழைய வீட்டை திறந்து வைப்பது முக்கியம்.
7. ஏசியின் மின்சார நுகர்வை குறைக்கும் வழிகள்
ஏசி தொடர்ந்து இயங்கும் போது மின்சார நுகர்வு அதிகரிக்கும். இதை குறைக்க:
- தொடர்ந்து பராமரிப்பு செய்யுங்கள்.
- பயன்பாடில்லாத நேரங்களில் ஏசியை அணைத்துவிடுங்கள்.
- எனர்ஜி ஸ்டார் மதிப்பீடு கொண்ட ஏசி தேர்வு செய்யுங்கள்.
ஏசியை முறையாக பயன்படுத்தினால் அது நம் வாழ்க்கையை சுகமாக்கும். ஆனால் அதன் தவறான பயன்பாடு உடல்நலத்தையும், சுற்றுச்சூழலையும் பாதிக்கும். எனவே, சரியான வெப்பநிலையை பராமரித்து, ஏசியின் சுத்தத்தையும், காற்றோட்டத்தையும் கவனித்தால் நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் சுகமாகவும் வாழலாம்.
மேலும் படிக்க: தூங்குவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (Frequently Asked Questions)
பொதுவாக ஒரு நாளில் 6–8 மணி நேரத்திற்கும் மேல் ஏசியை தொடர்ந்து பயன்படுத்த வேண்டாம். இடைவெளிகள் அவசியம்.
மாதத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது குறைந்தது 2 மாதத்திற்கு ஒருமுறை பில்டரை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
வெப்பநிலை சரியாக (25–27°C) பராமரித்தால் தீங்கில்லை. ஆனால் நீண்ட நேரம் குளிர் காற்று நேரடியாகப் படக் கூடாது.
ஆம், அதிக குளிர்ச்சியில் அவர்கள் சளி, மூச்சு திணறல் போன்ற பிரச்சனைகளை சந்திக்கலாம். எனவே வெப்பநிலையை சமமாக வையுங்கள்.
அதிக நீர் குடிக்கவும், ஹைட்ரேட்டிங் மாய்ஸ்சரைஸர் பயன்படுத்தவும், அறையின் ஈரப்பதம் குறையாமல் பார்த்துக் கொள்ளவும்.
