குங்குமப்பூவில் மறைந்துள்ள 10 மருத்துவ நன்மைகள் – பெண்கள் கண்டிப்பாக தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது!
குங்குமப்பூ என்பது உலகின் மிக மதிப்புமிக்க மசாலாப் பொருட்களில் ஒன்று. ஆனால் அது சமையலுக்கான சுவை மட்டும் அல்ல; பெண்களின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பல வழிகளில் பாதுகாக்கும் ஒரு இயற்கை ஆதரவாகவும் கருதப்படுகிறது.
சிறிய அளவில் பயன்படுத்தப்படும் இந்த தங்க நிறத் தாரை, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி முதல் ஹார்மோன் சமநிலை வரை பல முக்கிய உடல் செயல்பாடுகளுக்கு உதவுகிறது. அதனால்தான் பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகளில் குங்குமப்பூ பெண்களுக்கு முக்கியமான ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது.
பெண்களுக்கு ஏன் குங்குமப்பூ பயனுள்ளதாக பார்க்கப்படுகிறது? அதில் மறைந்துள்ள முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன? அதை இப்போது அமைதியாகவும் தெளிவாகவும் பார்க்கலாம்.
1. ஹார்மோன் சமநிலையை மெதுவாக ஆதரிக்கும்
பெண்களின் உடலில் ஹார்மோன் சமநிலை பாதிக்கப்படும் போது, மாதவிடாய் ஒழுங்கின்மை, மனநிலை மாற்றம், உடல் சோர்வு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். குங்குமப்பூ இந்த சமநிலையை மென்மையாக ஆதரிக்க உதவுகிறது.
இது மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்தவும், முன் மாதவிடாய் கால சோர்வையும் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கவும் உதவக்கூடும்.
2. மன அழுத்தம் மற்றும் மன சோர்வை குறைக்க உதவும்
குங்குமப்பூ மன அமைதியை மேம்படுத்தும் தன்மை கொண்டது. தினசரி வாழ்க்கை அழுத்தம், பதற்றம், காரணமில்லாத சோர்வு போன்றவற்றை மெதுவாக குறைக்க இது உதவுகிறது.
வெதுவெதுப்பான பாலில் சிறிதளவு குங்குமப்பூ சேர்த்து குடிப்பது, மனதை தளர்வடையச் செய்யும் ஒரு எளிய பழக்கமாக மாறலாம்.
3. கர்ப்ப காலத்தில் (மருத்துவர் ஆலோசனையுடன்) ஆதரவு தரும்
கர்ப்ப காலத்தில் சில பெண்களுக்கு செரிமான சிக்கல், மனநிலை மாற்றம், உடல் அசௌகரியம் ஏற்படலாம். மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் மிகக் குறைந்த அளவில் எடுத்துக்கொள்ளும் போது, குங்குமப்பூ இந்த சிக்கல்களை மென்மையாக குறைக்க உதவக்கூடும்.
ஆனால் அளவுக்கு அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
4. தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் இயற்கை பிரகாசத்திற்கு உதவும்
குங்குமப்பூவில் உள்ள இயற்கை ஆன்டிஆக்சிடன்ட்கள் தோல் செல்களை பாதுகாக்க உதவுகின்றன. இதனால் தோலில் ஏற்படும் கருமை, சோர்வு தோற்றம் மெதுவாக குறையலாம்.
ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படும் முகப்பரு பிரச்சனைகளுக்கும் இது ஆதரவாக செயல்படுகிறது.
5. மாதவிடாய் கால வலியை குறைக்க உதவும்
மாதவிடாய் நாட்களில் ஏற்படும் வயிற்றுவலி மற்றும் உடல் வலிகள் பெண்களை மிகவும் சோர்வடையச் செய்கின்றன. குங்குமப்பூவில் உள்ள இயற்கை எதிர் அழற்சி தன்மை, இந்த வலிகளை மென்மையாக குறைக்க உதவுகிறது.
இந்த நாட்களில் வெதுவெதுப்பான பால் அல்லது நீரில் சிறிதளவு குங்குமப்பூ சேர்த்து எடுத்துக்கொள்வது சிலருக்கு நிம்மதியை தரலாம்.
6. உடல் சக்தியை மேம்படுத்தும்
வேலை, வீட்டு பொறுப்புகள், மன அழுத்தம்—all together—பெண்களை சோர்வடையச் செய்யும். குங்குமப்பூ உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை ஆதரிப்பதால், இயற்கையான சக்தி உணர்வை தர உதவுகிறது.
7. PCOS போன்ற ஹார்மோன் சிக்கல்களுக்கு ஆதரவு
PCOS போன்ற நிலைகளில் மாதவிடாய் ஒழுங்கின்மை, மனநிலை மாற்றம், தோல் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். குங்குமப்பூ இன்சுலின் செயல்பாட்டை மென்மையாக ஆதரித்து, ஹார்மோன் சமநிலைக்கு துணை நிற்கும் என்று பாரம்பரியமாக நம்பப்படுகிறது.
இது ஒரு ஆதரவு மட்டுமே; மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக அல்ல.
8. இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவும்
பெண்களில் வயதுடன் அதிகரிக்கும் இதய ஆரோக்கிய சிக்கல்களை கருத்தில் கொண்டு, குங்குமப்பூவில் உள்ள இயற்கை சேர்மங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பு சமநிலையை ஆதரிக்க உதவுகின்றன.
9. நினைவாற்றல் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்தும்
மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு நினைவாற்றலை பாதிக்கலாம். குங்குமப்பூ மூளை செயல்பாடுகளை ஆதரித்து, கவனத்தை மேம்படுத்த உதவக்கூடும்.
10. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும்
குங்குமப்பூவில் உள்ள இயற்கை சத்துக்கள் உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. பருவநிலை மாற்றங்களில் ஏற்படும் சளி, காய்ச்சல் போன்றவற்றைத் தடுக்க இது ஆதரவாக இருக்கலாம்.
குங்குமப்பூ எப்படிச் சாப்பிடலாம்?
வெதுவெதுப்பான பாலில் அல்லது நீரில் 1–2 குங்குமப்பூ தாரைகள் போதுமானது. இனிப்புகள் அல்லது மூலிகை தேநீரில் இயற்கை சுவைக்காகவும் சேர்க்கலாம்.
தினசரி அளவு மிகக் குறைவாக இருக்க வேண்டும். அதிகம் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது அல்ல.
யார் கவனமாக பயன்படுத்த வேண்டும்?
கர்ப்ப காலத்தின் ஆரம்ப கட்டத்தில் உள்ள பெண்கள், இரத்த அழுத்த சிக்கல் உள்ளவர்கள் மற்றும் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள், குங்குமப்பூவை முறையாக பயன்படுத்தும் முன் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
தூய குங்குமப்பூ எப்படி அடையாளம் காணலாம்?
தூய குங்குமப்பூ ஆழமான சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும். மணம் இயற்கையாக வலுவாக இருக்கும். நீரில் மெதுவாக நிறம் விடும். உடனடியாக மஞ்சள் நிறமாக மாறுவது கலப்படத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
முடிவு
குங்குமப்பூ என்பது சிறிய அளவில் பயன்படுத்தப்படும் போதிலும், பெண்களின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு மென்மையான ஆதரவாக இருக்கும் ஒரு இயற்கை மூலிகை.
அளவோடு, புரிதலோடு பயன்படுத்தினால், அது பெண்களின் தினசரி ஆரோக்கிய பயணத்தில் ஒரு நல்ல துணையாக மாறும்.
மேலும் படிக்க:
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (Frequently Asked Questions)
ஹார்மோன் சமநிலை, தோல் பிரகாசம், stress control, immunity ஆகிய பல நன்மைகள் தருகிறது.
பொதுவாக 1–2 strands போதும். அதிகப்படுத்தக்கூடாது.
ஆம், ஆனால் 2nd trimester-இல் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் மட்டும்.
Glow, blemishes குறைவு, acne control, pigmentation reduction.
ஆம், ஹார்மோன் சமநிலையை மேம்படுத்தி PCOS symptoms-ஐ குறைக்க உதவுகிறது.
