வெறும் வயிற்றில் துளசி தண்ணீர் குடித்தால் உடலில் நடக்கும் 6 அற்புதமான மாற்றங்கள்!

துளசி என்பது நம்முடைய பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் ஒரு அற்புதமான மூலிகை. சளி, காய்ச்சல், தொற்று போன்ற பல நோய்களுக்கு தீர்வு அளிக்கும் சக்தி துளசியில் உள்ளது. ஆனால் தினமும் வெறும் வயிற்றில் துளசி தண்ணீர் குடிப்பது உடலுக்கு பல வியப்பூட்டும் நன்மைகளை தரும் என்பதை பலருக்கும் தெரியாது. இந்த கட்டுரையில் துளசி தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உடலில் ஏற்படும் 6 அற்புதமான மாற்றங்களைப் பார்க்கலாம்.

1. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி (Immunity) அதிகரிக்கும்

துளசியில் உள்ள ஆண்டி ஆக்சிடண்ட் (Antioxidants) மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு (Antibacterial) பண்புகள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை இயற்கையாக அதிகரிக்கின்றன. வெறும் வயிற்றில் துளசி தண்ணீர் குடிப்பது உடலிலிருந்து நச்சுக்களை வெளியேற்றி, ஆரோக்கியமான உடல் உருவாக உதவும். இது சளி, காய்ச்சல், தொற்று போன்ற நோய்களை தடுக்கவும் உதவுகிறது.

2. செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்

துளசி தண்ணீர் குடிப்பதால் செரிமான அமைப்பு சிறப்பாகச் செயல்படும். இது உடலில் தேவையற்ற வாயு, அமிலம், புண் போன்றவற்றை குறைத்து, வயிற்று நிம்மதியை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக, காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் செரிமான சுரப்பிகளின் செயல்பாடு மேம்பட்டு, வயிற்று புண் பிரச்சனை தணியும்.

3. இரத்த சுத்தம் மற்றும் தோல் அழகு

துளசி தண்ணீர் ஒரு நேச்சுரல் ப்யூரிஃபையர். இது உடலில் இருக்கும் நச்சு பொருட்களை வெளியேற்றி, இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது. இதனால் முகத்தில் பிரகாசம் அதிகரித்து, பிம்பிள், கருமை போன்ற தோல் பிரச்சனைகள் குறைகின்றன. தினசரி ஒரு கப் துளசி தண்ணீர் குடிப்பது லைஃப்ஸ்டைல் மாற்றத்திற்கும் உதவும்.

4. மனஅழுத்தம் குறையும் மற்றும் மன அமைதி கிடைக்கும்

துளசி மூலிகை அடாப்டஜென் (Adaptogen) எனப்படும் இயற்கை மனஅழுத்த நிவாரணி. வெறும் வயிற்றில் துளசி தண்ணீர் குடிப்பது மனஅழுத்தம், பதட்டம் ஆகியவற்றை குறைத்து, மூளையில் செரட்டோனின் (Serotonin) உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. இது மன அமைதியை தரும் மற்றும் உறக்கத்தையும் சீராக வைக்கும்.

5. உடல் எடை கட்டுப்பாட்டில் உதவும்

துளசி தண்ணீர் உடலின் மெட்டபாலிசத்தை (Metabolism) அதிகரிக்கிறது. இதனால் கொழுப்பு எரிப்பு விரைவாக நடைபெறுகிறது. தினமும் காலை துளசி தண்ணீர் குடிப்பதால் எடை குறைப்பு இலக்கை எளிதாக அடையலாம். இது பசியை கட்டுப்படுத்தி, வெறும் வயிற்றில் எடை குறைக்கும் வழிகள் போன்ற பல நன்மைகளை அளிக்கிறது.

6. சுவாசக் கோளாறுகளை தடுக்கும்

துளசி தண்ணீரின் ஆண்டி இன்ஃபிளமேட்டரி மற்றும் ஆண்டி வைரல் பண்புகள் சுவாசக் கோளாறுகளைத் தடுக்கும். ஆஸ்துமா, சளி, மூச்சுத்திணறல் போன்ற பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு இது இயற்கையான நிவாரணமாகும். தினசரி குடிப்பதால் நுரையீரல் சுத்தமாக இருக்கும்.

துளசி தண்ணீர் செய்வது எப்படி?

துளசி தண்ணீர் தயாரிப்பது மிகவும் எளிது:

• ஒரு கப் தண்ணீரில் 6–8 துளசி இலைகளை போடுங்கள்.
• அதை 5–7 நிமிடங்கள் கொதிக்கவைத்து வடிகட்டி விடுங்கள்.
• சிறிது எலுமிச்சை சாறு அல்லது தேன் சேர்த்தால் சுவையாக இருக்கும்.
• இதை தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கலாம்.

குறிப்பு:

துளசி தண்ணீரை தினமும் குடிப்பதற்கு முன் ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது, குறிப்பாக கர்ப்பிணிகள் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள்.

துளசி தண்ணீரின் கூடுதல் நன்மைகள்

• உடலின் டிடாக்ஸ் செயல்முறையை மேம்படுத்தும்.
• மூளை செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கும்.
• நோய்கள் எதிர்ப்பு சக்தியை நீண்ட காலத்திற்கு பராமரிக்கும்.
• உடல் வெப்பநிலையை சமநிலைப்படுத்தும்.
• மென்மையான தோல் மற்றும் பிரகாசமான முகம் பெற உதவும்.

துளசி தண்ணீர் குடிக்கும் சிறந்த நேரம்

காலை எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் துளசி தண்ணீர் குடிப்பது சிறந்தது. இதனால் உடல் சுத்தமாகி, செரிமானம் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் சீராகும். இரவு உணவுக்குப் பிறகு குடிப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

துளசி தண்ணீர் vs துளசி தேநீர் – எது சிறந்தது?

துளசி தண்ணீர் சுத்தமாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும், ஆனால் துளசி தேநீர் சிலருக்கு திகட்டும் சுவையைக் கொடுக்கலாம். துளசி தண்ணீர் வெறும் வயிற்றில் எளிதாக உடலில் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும்.

துளசி என்பது நம் வீட்டில் வளர்க்கப்படும் “மருந்து செடி”. தினமும் வெறும் வயிற்றில் துளசி தண்ணீர் குடிப்பது ஒரு சிறிய பழக்கம் தான் ஆனால் அதன் நன்மைகள் பெரிது. உடல் சுத்தம், நோயெதிர்ப்பு சக்தி, மன அமைதி, தோல் பிரகாசம் – இவை அனைத்தும் ஒரு கப் துளசி தண்ணீரில் உள்ளது. இன்று முதல் இந்த இயற்கை ஆரோக்கிய பழக்கத்தை தங்களின் தினசரி ஆரோக்கிய பழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்!