பச்சிளம் குழந்தைகளுக்கு உடல் வளர்ச்சிக்கு உதவும் பாட்டி வைத்தியங்கள்

பச்சிளம் குழந்தையின் வளர்ச்சி ஒவ்வொரு பெற்றோருக்கும் மிக முக்கியமான ஒன்று. குழந்தை ஆரோக்கியமாக, புத்துணர்ச்சியுடன் வளர வேண்டும் என்றால், உணவு மற்றும் பராமரிப்பு முறைகளுக்கு கூடுதல் கவனம் தேவை. நம் முன்னோர்களின் பாட்டி வைத்தியங்கள் இன்றும் குழந்தை பராமரிப்பில் பயனுள்ளவை. இவை எந்தவித ரசாயனங்களும் இல்லாமல், இயற்கையாக உடல் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகின்றன. இக்கட்டுரையில், குழந்தைகளின் உடல் வளர்ச்சிக்கு உதவும் சில முக்கியமான பாட்டி வைத்தியங்களைப் பார்க்கலாம்.

1. தாய்ப்பால் – வாழ்க்கையின் முதல் ஊட்டச்சத்து

தாய்ப்பால் குழந்தைக்கு முழுமையான சத்துணவு ஆகும். பிறந்த குழந்தைக்கு ஆறு மாதங்கள் வரை தாய்ப்பால் மட்டுமே கொடுப்பது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதில் உள்ள புரதம், கால்சியம், விடமின் A, D, E, K போன்றவை உடல் வளர்ச்சிக்கும் நோய் எதிர்ப்புத் திறனுக்கும் உதவுகின்றன.

தாய்ப்பாலின் நன்மைகள்:

• உடல் மற்றும் மூளை வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
• காய்ச்சல், ஜலதோஷம் போன்றவற்றிலிருந்து குழந்தையை பாதுகாக்கிறது.

பாட்டி குறிப்பு: தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் சத்தான உணவு உண்ணுவது குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கும் முக்கியம்.

2. மஞ்சள் எண்ணெய் மசாஜ் – உடல் வளர்ச்சிக்கும் தசை வலிமைக்கும்

பச்சிளம் குழந்தைக்கு தினசரி மசாஜ் செய்வது உடல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் பாட்டி வழக்கம். மஞ்சள் சேர்த்த எள்ளெண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் உடலில் தடவி மசாஜ் செய்தால், இரத்த ஓட்டம் சீராகி தசைகள் வலுவடையும்.

எண்ணெய் மசாஜ் நன்மைகள்:

• தசை வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது.
• உடல் எலும்புகளின் வலிமையை அதிகரிக்கிறது.
• குழந்தைக்கு நல்ல உறக்கத்தை வழங்குகிறது.

வழிமுறை: காயவைத்த எண்ணெயை மெதுவாக குழந்தையின் உடலில் தடவி மசாஜ் செய்யவும்; பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கச் செய்யவும்.

3. சீரகம் நீர் – செரிமானத்துக்கு சிறந்தது

சிறிய அளவில் சீரகத்தால் தயாரிக்கப்பட்ட நீரை குழந்தைக்கு கொடுப்பது பாட்டி வழக்கமாக இருந்தது. இது செரிமானத்தை சீராக்கி, வயிற்றுப்புண், வாயு, மற்றும் உமிழ்நீரை குறைக்கும்.

சீரக நீரின் நன்மைகள்:

• செரிமானம் சீராகும்.
• உடல் சூடு குறையும்.
• குழந்தை சாப்பிடும் உணவு சீராக உடலால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படும்.

சிறு அளவு சீரகத்தை தண்ணீரில் கொதிக்கவைத்து, குளிர்ந்த பின் ஒரு சிறிய கரண்டி அளவு குழந்தைக்கு கொடுக்கலாம் (6 மாதங்களுக்கு மேல் உள்ள குழந்தைகளுக்கு மட்டும்).

4. பருப்பு கஞ்சி – சிறந்த சத்துணவு

6 மாதங்களுக்கு பிறகு குழந்தைக்கு அரிசி மற்றும் பச்சைப்பயறு கலந்த கஞ்சியை கொடுப்பது சிறந்த வழிமுறை. இது புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் கால்சியம் நிறைந்த உணவாகும்.

பருப்பு கஞ்சியின் நன்மைகள்:

• உடல் வளர்ச்சிக்கு தேவையான சத்துக்கள் வழங்குகிறது.
• செரிமானத்திற்கு எளிதானது.
• எலும்பு வலிமையையும் தசை வளர்ச்சியையும் ஊக்குவிக்கிறது.

பாட்டி வழி: சிறிது நெய் சேர்த்து பருப்பு கஞ்சியை அளிப்பது குழந்தையின் உடல் எடை மற்றும் தசை வளர்ச்சிக்கு நல்லது.

5. சிறு அளவு தேன் – நோய் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க

ஒரு வயதுக்கு பிறகு குழந்தைக்கு சிறிதளவு தேன் கொடுப்பது பாட்டி வழக்கமாக இருந்தது. இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட்கள் மற்றும் பயோ-என்சைம்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன.

தேன் நன்மைகள்:

• நோய் எதிர்ப்பை மேம்படுத்துகிறது.
• இயற்கை சுவையை வழங்குகிறது.
• சிறு குளிர், இருமல் ஆகியவற்றில் நிவாரணம் தருகிறது.

கவனிக்க: ஒரு வயதுக்கு குறைந்த குழந்தைகளுக்கு தேன் கொடுக்கக்கூடாது.

6. வல்லாரை கஞ்சி – மூளை வளர்ச்சிக்கான பாட்டி வைத்தியம்

வல்லாரை இலைகள் மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் இயற்கை மூலிகை. குழந்தைகளுக்கு சிறிதளவு வல்லாரை கஞ்சி கொடுப்பது நினைவுத்திறன் மற்றும் அறிவுத்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

வல்லாரை நன்மைகள்:

• மூளை வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.
• நினைவுத்திறனை மேம்படுத்துகிறது.
• இயற்கையாக உடல் சுறுசுறுப்பை வழங்குகிறது.

மேலும் படிக்க: பசியை தூண்டும் மூலிகைகள் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

7. துளசி தண்ணீர் – நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கான இயற்கை மருந்து

துளசி இலைகள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிக பயனுள்ளவை. துளசி தண்ணீரை சிறு அளவில் கொடுப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, இருமல், சளி போன்றவற்றிலிருந்து காக்கும்.

துளசி நன்மைகள்:

• இருமல் மற்றும் குளிரை தடுக்கும்.
• நோய் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும்.
• மூச்சுக் கோளாறுகளைத் தடுக்கிறது.

மேலும் படிக்க: துளசி தண்ணீர் குடித்தால்  வரும் மாற்றங்கள்

பாட்டி வைத்தியங்கள் எளிமையானதும் இயற்கையானதும். பச்சிளம் குழந்தைகளின் உடல், மூளை, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவற்றை மேம்படுத்த இவை சிறந்த வழிமுறைகள். ஆனால் எந்த வைத்தியத்தையும் பயன்படுத்தும் முன், குழந்தையின் வயது, உடல் நிலை ஆகியவற்றை கருத்தில் கொண்டு மருத்துவர் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

மேலும் படிக்க: பசி இல்லாமல் இருப்பதற்கான காரணங்கள்